中年人做为一个家庭甚至是社会的依靠，责任在其身上的重要作用不言而喻。所以为了更好的担负起家庭和社会的责任，身体健康才是根本。那么中年人怎么做好白癜风防护工作?

1、生活控制：避免造成滥用外部用药品，以防损害皮肤，格外是颜脸上，更需慎重。恰当的进行太阳光浴，有助于白癜风的恢复，但暑天不适合曝晒。忌服维C及含维C的药品。因为此药在影响患者黑色素代谢过程中，能黑色素的合成，而加重病情。在进展期，避免造成机械性刺激皮肤避免出现同形表现。

2、膳食控制。荤素配比恰当的。多食用牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。不吃或少吃含有丰富的维C的水果，还需求忌饮各种各样的酒类。

3、体育锻炼：要求根据白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可根据篮球，排球，仰卧起坐，乒乓球，甩手。白癜风在下肢可跑步、跳绳等。

4、休息：如白癜风出现在上半身，需恰当的增加休息时间。头部、脸上有白癜风的患者枕头宜低部分好。睡午觉。

5、衣着：贴身的衣服、贴身的衣裤、皮带不适合过紧，我们有很多白癜风患者是因为皮肤被在很长时间内压迫后影响部分部位血液循环营养所影响。

6、皮肤保护：应该尽可能的避免造成皮肤接受损害，有很多患者皮肤受伤后生成白癜风;另外部分增白的化妆品应该少用或不用，还应该避免阳光曝晒。患者挚友们只要保持做到这些保护和调理要素，白癜风自然不可怕。

除上面说到的这些事项我们的白癜风患者需求掌握以外，拥有良好的精神状态，对白癜风的治疗恢复也有着很好的作用。