白癜风的症状以皮肤上出现的白斑为主，大小不一，部位不同，可能在人们身体的任何部位出现，但是容易在皮肤暴露的部位出现，因此就严重影响了患者的外貌美观，再加上有很多人有意的不跟患者接近，就会使患者产生自卑等不良心理问题，甚至会出现抑郁症。那么，白癜风患者如何调整自己的心理呢?下面就一起来了解一下吧。

白癜风患者如何调节自己的心理呢?

白癜风早期能治疗，但是很多患者没有在早期彻底的治疗白癜风，这主要就是因为治疗过程中没有解决好自己的心里问题，让自己承受了过大的心里压力，对白癜风的治疗起到了阻碍作用。

一：腹部呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部，呼气，后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。摆脱常规，经常试用各种不同的新方法，做一些你想做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

二：室内外伸展运动，四肢伸展可以使全身肌肉达到放松，有效消除紧张，前额和后脖按摩，紧闭双眼，用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同方向旋转。

三：抽空养神，要学会在一切场合，如家中、办公室、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。集中思绪，白癜风病友可以想象一个你所喜欢的地方,把思绪集中在所想象的东西上,并逐渐入境，由此达到精神放松。

白癜风患者如何调节自己的心理呢?以上就是对白癜风心理调节的详细介绍，希望对大家能有所帮助，积极乐观的心态对白癜风的治疗是很有帮助的，所以大家要保持良好的心态。