“小寒大寒冻成团”，大寒，是二十四节气中最后一个节气。也是一年中最冷的节气，大寒一过，便走向生机盎然的春天，又迎来新一年的节气轮回。冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，那么此时的节气养生到底该注意什么呢?

避免上火

大寒是冬藏与春生的转折点。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，以此来抗寒气、保阳气。但是在大寒期间，一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物不宜多吃，以免扰动虚火。

护好手足

古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

通风保湿

早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

锻炼有度

大寒前后天气严寒，需预防心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎等疾病的加重。有晨练习惯的患者也需注意控制运动量及运动时间。

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