小寒一过，也进入出门冰上走的三九天了。此时天气寒冷，到底该怎样才能抵挡严寒呢?

吃梨防燥，该时节的饮食多吃点梨，可以达到调肺凉心，消痰降火，解疮毒的作用，不过脾胃虚弱的朋友不适合多吃，尤其是白癜风患者，以防影响药物吸收，不利治疗。

出门、睡前勿洗头，中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。此时除了要戴帽子注意保暖外，在出门前、睡前不洗头等生活细节也很重要。

坚持午睡，小寒过后，晚上九、十点的时候尽量睡觉，因为冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对人体健康十分有益。

天气寒冷，一定要注意防寒保暖，以免发生冻疮，产生白癜风同形反应。此外，冬季加强巩固治疗更有利疾病恢复，因为通过治疗可以将患者酪氨酸酶活性调整到正常水平，合理补充生成黑色素所需的原料，降低白癜风在来年高发季节的发病几率。