核心提示：秋季人们易出现“秋愁”，对于白癜风患者来讲，除了季节原因，还遭受着疾病带来的精神痛苦，秋愁现象更严重。如何做好秋季白癜风精神养生？下面来听白癜风医院医生讲解。

　　在秋风扫落叶之后，当人们身临草枯叶落、花木凋零的深秋之时，再加上秋日霜冻、秋风秋雨，经常令人出现“秋愁”。正如俗话所说：“秋风秋雨愁煞人。”白癜风医院医生提示：有效预防秋愁、做好白癜风精神养生，对于患者身心健康至关重要。

　　医学研究证明，在人的大脑中，有个松果体的腺体，分泌一种“褪黑激素”。秋凉以后，阴沉天气增多，阳光少而且弱，就会使松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。这种激素能诱人入睡，还可使人消沉抑郁。此外，“褪黑激素”的增多，还会使人体甲状腺素、肾上腺素受到抑制，生理浓度相对降低。而甲状腺素和肾上腺素又是唤起细胞工作的激素，它们相对减少，就使细胞“瘫痪懒散”，人们也因此而情绪低沉，多愁善感了。

　　那么，怎样克服这种情况、做好白癜风精神养生呢？其一在工作场所，要争取光照充分，但要避免暴晒，掌握好光照时间（上午9：00左右，下午4：00左右）；第二，当情绪不好时，较好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的低沉，这是因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快。有条件的可以去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得，年轻的攀山登岩，砺炼意志。此外，还可采取琴棋书画易情法，也可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声，这样，苦闷的情绪也随之而消。

　　根据祖国医学“天人相应”的理论，《黄帝内经》里曾明确指出了秋天精神调养的具体原则。在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响；还要注意不断地收敛神气，以适应秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺之清肃之气，这就是顺应秋季季节特点，在精神上调养的方法。一句话来概括，就是要做到清静养神，办法是尽量排除杂念，以达到心境宁静。

　　俗话说：“常人不可无欲，又复不可无争”，这是人之常理。但不可欲望太高，超越现实。老子在《道德经》中提出：“见素抱朴、少私寡欲”，这是“恬淡虚无”的要旨，也是保持思想清静的具体措施，私心太重、嗜欲不止，则会扰动神气，破坏神气的清静。故《黄帝内经》亦提倡“志困而少欲，心安而不惧”，因为减少私心、降低嗜欲，则减轻了不必要的思想负担，有助于神气的清静。古人云：“酒色财气四道墙，人人都在里边藏，若能跳出墙外去，不是神仙也寿长。”这里再清楚不过地说明了人们不要计较钱财的得失，应静心寡欲。这些道理对白癜风精神养生也具有指导意义。