11月7日19时32分,

将迎来冬季第一个节气

——立冬。

立，建始也;

冬，终也，万物收藏也。

在民间，每到一个时令就会有一些习俗，立冬自然也少不了，那么在这个节气又有哪些讲究呢?

“三九补一冬，来年无病痛”

在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

吃饺子

俗语有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，天冷了，耳朵暴露在外很容易被冻伤，吃点饺子，补补耳朵，所以此时为家人端上一碗热腾腾的饺子是最暖心的关怀了。

冬泳

在我国多地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

立冬有许多讲究，但是作为特殊群体，有些饮食或者活动并不适合，比如白癜风患者，那么又该怎样健康过冬呢?

及时补充热量

冬季寒冷，这个季节给身体补充热量很有必要，所以此时必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，可以多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

饮食多以营养为主

除了要补充热量外，还应该注意饮食营养均衡。多吃蔬菜，适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。

注意情绪调控

冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷，常会使人触景生情、抑郁不欢。白癜风患者可以多参加娱乐活动、欣赏音乐、访亲会友来消除冬季低落情绪，振奋精神，这样不仅有益于白癜风的治疗，还能激起患者对生活的热情和向往。

冬季治白要抓紧人为“降雪”提升康复率

白癜风的治疗是不分季节的，然而部分患者在看到病情好转或者白斑消失后便中断治疗，其实这样的治疗方式不仅会影响治疗效果，还有可能会发生扩散的情况。

中医主张“治未病”，在冬季更要坚持治疗。俗话说，“春生夏长，秋收冬藏”。从养生的角度来看，顺应四季，春夏养阳，秋冬养阴，冬病夏治，夏病冬治，以达到事半功倍的治病效果。

通过冬季坚持治疗，相当于人为“降雪”，提前给黑色素细胞“施肥”，以将患者体内的酪氨酸酶活性修复到正常水平，合理补充生成黑色素所需要的原料;来年春季患者体内的酪氨酸酶的活性处在一个正常水平，可以起到一个“治未病”的目的。

临床数据显示，秋冬季坚持治疗白癜风，第二年白斑扩散的几率大大的降低了;反之，不仅不利于病情恢复，还会有扩散的迹象。