全民健身日，一起动起来。为了纪念2008奥运会成功举办，为了满足老百姓日益增长的运动需求，国家从2009年起将每年8月8日定为“全民健身日”。

2018年是国家设立“全民健身日”第10年，国家体育总局在相关通知中指出，组织开展好“全民健身日”活动，纪念改革开放40周年，落实全民健身国家战略、倡导文明健康生活方式、促进全民健身与全民健康深度融合，具有十分重要的意义。

2018年“全民健身日”的主题是：新时代全民健身动起来。因8月8日是星期三，为方便全体群众参与，8月4日-12日为组织开展“全民健身日”活动的时间。

生命在于运动，科学合理的健身运动，可以给健康带来极大的好处。特别是对于患上白癜风的朋友来说，除了及时到专业医院科学就医，适当参加锻炼，有助于提高免疫和抵抗力，辅助白癜风治疗与恢复。

可能大家不知道，看似长在皮肤上的白癜风，实际上是一种与人体脏腑、血液、免疫、微循环等“内环境”有关的综合性疾病。适当运动，能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，有利于脏腑功能、免疫机制的调节，减少诱发或造成白癜风复发的可能;其次，运动还有助于白癜风患者开阔视野，调理心情，陶冶性情，增强战胜疾病的信心。

那都有哪些运动方式适合白癜风患者呢?白癜风患者锻炼方式很多，比如跑步、练太极拳、广场舞、游泳、打球、做操等。其中，慢跑是一项比较不错的锻炼方式，在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，也是简单，实用的方法，不受时间，地点所限制。可以带动全身的有氧代谢，使身体处于一个良好的状态，促进“内环境”平衡。

另外，白癜风患者的运动也要个性化。比如，可根据自身白癜风发病部位，针对性锻炼，如白癜风在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手等运动，但若手白斑长在手部，则不适合乒乓球、羽毛球等运动;白癜风若在下肢，则可结合跑步、跳绳等运动。

“通过积极地参与团体健身活动，还能帮助患者树立自信”，白癜风对患者心理有很大影响，通过团体活动，可以增进交流，更好的拥抱社会，融入群体，也有利于疾病的治疗。

不过，虽然运动好处多多，专家也提醒注意适度原则，运动量过大会引起肢体疲乏，反而不利身体健康。特别是进展期白癜风朋友应注意休息，待病情稳定或减少后，再渐渐增加锻炼量。

此外，运动只能起到辅助治疗作用，专业诊疗必不可少。白癜风如今通过精准检测、个性化治疗是可防可治的。白癜风朋友也可抽空到专业医院做精准检查，在全面了解病情的基础上，帮助制订更加科学的锻炼计划。