白癜风具有一定的遗传性，有些患者在平时不注意，是很可能导致白癜风久病不愈，也就不在去治疗，但是又很担心自己的白癜风，会遗传到孩子身上，很是苦恼，那么平时怎么预防来降低白癜风的遗传率呢?

　　改善外界因素

　　虽然白癜风是有遗传性的，但往往是在多种外因作用下，才会导致白癜风的出现，白癜风遗传难以控制，但外界因素我们还是可以改变的，因此，在平时应注意生活作息规律，有好的饮食习惯，保持良好心态，积极锻炼，可预防白癜风的发生。

　　注意放松心态

　　在患白癜风疾病后，不要过度的去担心自身白癜风的遗传性，它也并不会直接影响到患者生育，注意放松心态，避免不良情绪，会影响到胎儿的正常发育，在者，过度忧虑反而会增加白癜风的遗传概率。

　　自身营养均衡

　　白癜风患者在患病后，自身免疫力与代谢功能都很弱，因此在饮食上也是有较高的要求，在平时饮食上，应注意及时补充自身缺乏的蛋白质和微量元素，但也要注意，有些禁忌的食物，应该避免大量食用。

　　加强身体锻炼

　　适度的锻炼对患者来说是很重要的，因白癜风患者在患病后，免疫力差，会诱发一些其他疾病的发生，影响到白癜风治疗。所以，白癜风患者在平时，可进行一些运动，但是要注意，不可进行危险的，会大量消耗体力的运动，那样做反而得不偿失。

　　预防白癜风疾病的发生，是白癜风患者应长期坚持的一个事情，因白癜风疾病的特殊性，所以在饮食与生活起居上应特别注意，避免因不良生活习惯和饮食，使白癜风疾病发生，影响到患者的工作与生活。