现在的年轻人大多数都面临着各种压力，有学习上的压力，社会上的压力等，长期的压力过大容易导致人们作息不规律，进而导致内分泌失调，很多年轻人就容易长“青春痘”。青春痘是一种毛囊皮脂腺慢性炎症疾病，主要多发于青少年，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。

　　一般青春痘主要多发于油性肌肤和混合型肌肤。对于如何护理以及祛除青春痘很是让人头疼。青春痘如果护理不当，容易留下痘印或者会越发的严重。而长痘以后，很多人都喜欢用手去挤掉它，这样会刺激皮肤机体，形成同形反应而导致创伤性白癜风。那么，该如何避免因“痘”变白癜风?

　　1、注意清洁，不抓挠皮肤

　　面对电脑，电脑屏幕产生的灰尘和辐射都会促使皮肤分泌油脂，会造成油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，不利于药物的吸收，对白癜风康复造成影响。因此，患者平时要注意清洁皮肤，切忌抓挠皮肤或挤痘痘，这很可能会导致白癜风的同形反应，引发创伤性白癜风。

　　2、内调外理，科学祛痘

　　长痘痘与内分泌失调和患者本身抵抗力有关系。市面上有很多祛痘的产品，在此提醒患者，不要胡乱使用，以免造成皮肤刺激，加重白癜风发病。使用祛痘产品前，咨询相关皮肤医生。

　　3、规律作息，按时就寝

　　脸上长痘，多半是内分泌失调所致，而白癜风发病也与内分泌有关系。很多人普遍存在压力大，经常需要熬夜加班。特别是白癜风患者，很容易产生各种不适症状，建议您更换工作或调整自己的作息习惯，优质的睡眠，才能提高人体的抵抗力，有助于白癜风的治疗。

　　4、调整状态，稳定情绪

　　长期处于紧张的压力状态下，就容易长出痘痘，比如考试前，常常由于紧张的而容易容易失眠的人，特别容易长痘痘。因此，平时要注意调整精神状态，稳定情绪，避免因痘痘而引发白癜风。

　　5、饮食清淡，不宜太油腻

　　夏季，是白癜风多发的季节，人体排汗量大，大量的微量元素会随汗液排泄出体外，而我们日常所食用的水果蔬菜正好能补充人体所需营养。要避免长痘，就要注意清淡饮食，多吃坚果，不吃辛辣食物。

　　6、适当运动，增强免疫力

　　多运动才能预防痘痘生成。因此适度运动不仅能促进新陈代价，还能增强人体免疫力，通过出汗排毒，还能预防痘痘形成。因此，我们应该养成每天运动的习惯，可以选择通过散步、慢跑、打太极，瑜伽等运动项目进行适当锻炼。

　　温馨提醒：痘痘是一种毛囊皮脂腺慢性炎症疾病。长出的痘痘千万要认真对待，预防发生皮肤炎症，继而造成白癜风的出现或扩散。另外，白癜风患者应及时到专业正规的医院去治疗，才能尽快治疗白癜风。